Le diabète et le sport
Le sport est la clé d’un mode de vie sain. Vous devez cependant toujours consulter votre médecin avant de vous engager dans un exercice physique intense afin de vous assurer que vous en êtes physiquement capable.
La gestion du diabète est propre à chaque individu et dépend de nombreuses variables, dont le sport, les besoins de santé de l’athlète, la longueur et la durée de l’entraînement, les compétitions à venir, etc. Les principaux risques de l’activité physique pour les athlètes diabétiques sont essentiellement au nombre de deux :
- L’hypoglycémie (le taux de sucre dans le sang est trop bas)
Afin de vous préparer à une hypoglycémie, gardez toujours à portée de main au moins 15 à 20 g de glucides à action rapide. Notez également que le risque d’hypoglycémie est plus élevé si vous sautez un repas ou si vous faites un exercice physique intense ou de longue durée. Les exercices d’aérobic, comme le jogging, ont tendance à faire baisser la glycémie.
- L’hyperglycémie (le taux de sucre dans le sang est trop élevé)
Certains exercices de haute intensité ou anaérobiques, comme l’haltérophilie, peuvent augmenter la glycémie. En résumé, vous devez être à l’écoute de votre corps, vérifiez souvent votre glycémie et rechercher des tendances pour vous aider à adapter vos habitudes.
Découvrez les raisons des hyperglycémies et comment mieux contrôler votre glycémie en faisant de l’exercice. Découvrez les avantages de l’exercice anaérobie (ou de l’haltérophilie).
L’exercice, en général, peut augmenter la sensibilité à l’insuline et contribuer à une meilleure gestion globale du diabète. Beyond Type 2 vise à fournir des ressources en matière d’exercice pour vous aider à devenir actif et à rester motivé.
Ressources
Marcher pour faire de l’exercice avec le diabète de type 2
La marche est l’une des formes d’exercice les plus pratiques pour les personnes atteintes de diabète de type 2. C’est un exercice à faible impact et on peut le faire n’importe où et à nâ€...EN SAVOIR PLUS
10 raisons de faire de l’hyperglycémie pendant une séance d’entraînement
Vous tentez de faire diminuer votre glycémie, mais l’inverse se produit? Voici 10 raisons pour lesquelles cela pourrait être le cas et comment y remédier.EN SAVOIR PLUS
Le yoga pour les personnes atteintes de diabète
Le yoga vous intéresse? Alors cet article est pour vous. Lauren Bongiorno explique comment le yoga l’a aidée à gérer son diabète, notamment en l’aidant à être plus consciente de ses choix ...EN SAVOIR PLUS
Comment atteindre vos objectifs de condition physique sans faire une obsession sur votre poids
Votre poids est un facteur de votre condition physique, mais il n’est pas tout ce qui compte. Poursuivez votre lecture pour savoir comment atteindre vos objectifs de condition physique sans en faire...EN SAVOIR PLUS
Contr̫le de la glyc̩mie Рpendant et apr̬s le sport
Nous vous présentons différents scénarios dans lesquels votre glycémie pourra augmenter ou diminuer pendant et après le sport.EN SAVOIR PLUS
La course à pied pour les débutants
La course à pied est une activité sportive d’intensité modérée à élevée. Ses bienfaits chez les personnes atteintes de diabète de type 2 ne doivent pas être sous-estimés. En effet, cette...EN SAVOIR PLUS
Comment faire de l’exercice avec un minimum d’effort
L’exercice est essentiellement le seul moyen naturel d’abaisser votre glycémie sans prendre d’autres médicaments contre le diabète, comme l’insuline ou des médicaments oraux comme la metfo...EN SAVOIR PLUS
Le guide des exercices de base pour le diabète de type 2
Le sport est l'un des piliers importants pour la gestion de tous les types de diabète. Une séance d'entraînement d'intensité modérée pendant seulement 30 à 60 minutes, trois ou q...EN SAVOIR PLUS
Hypoglycémie et ​​activités enplein air
Vous devriez pouvoir pratiquer vos activités de plein air préférées sans craindre l'hypoglycémie. Cependant, il est toujours bon d'être préparé. Cet article vous montrera comment prÃ...EN SAVOIR PLUS
La glycémie et le sport
Si vous venez de mettre en place une routine d'entraînement, le fait de connaître les bases de la glycémie et du sport peut faire la différence dans votre vie avec le diabète de type 2.EN SAVOIR PLUS
Vous n’avez pas besoin d’être maigre pour être en forme.
Beaucoup de personnes très actives et en forme ont un physique résolument « moyen » en comparaison des normes démesurées de notre société actuelle, alors qu’elles font des efforts tous les...EN SAVOIR PLUS
Témoignages
Un titan du diabète de type 2
Ross Cooper vit avec le diabète de type 2 depuis 1996. Depuis qu’il a reçu son diagnostic, il est devenu un adepte du gymnase. Découvrez pourquoi il est un titan du diabète de type 2EN SAVOIR PLUS
Le sucre en action : la vie d’un coureur atteint de diabète
Après avoir reçu son diagnostic, Edgar Garcia est devenu l’un des plus importants influenceurs du domaine du diabète de type 2 en Amérique latine. Voici son histoire. EN SAVOIR PLUSAvez-vous une histoire personnelle que vous aimeriez partager ? Suivez ce lien pour partager votre histoire sur l’impact du diabète de type 2 sur votre vie. Votre histoire contribue au développement de notre communauté de personnes vivant avec un diabète de type 2 et apporte une nouvelle perspective à notre combat pour redéfinir ce que signifie vivre avec cette maladie.
