Épuisement dû au diabète
L’épuisement dû au diabète est traité dans notre section sur la santé mentale. Le diabète ne se résume pas à calculer les glucides, à vérifier la glycémie et à administrer de l’insuline. La maladie a également des répercussions émotionnelles et psychologiques. Découvrez d’autres renseignements cliniques et des récits personnels sur la santé mentale.
Avez-vous déjà eu l’impression d’« en avoir terminé » avec le diabète?
En avez-vous assez de faire tout ce que vous pouvez pour maîtriser votre glycémie, mais que malgré cela, vous pensez qu’elle est toujours hors de contrôle? Avez-vous l’impression d’en avoir assez de vous soucier de la prise en charge de votre diabète et de vouloir simplement abandonner? Si l’une de ces impressions vous semble familière, vous pourriez être sujet à l’épuisement dû au diabète.
L’épuisement dû au diabète correspond à l’état dans lequel se trouve une personne diabétique qui se lasse de prendre en charge sa maladie, puis l’ignore pendant un certain temps, ou pire, pour toujours. Malheureusement, l’épuisement des patients diabétiques est fréquent et la plupart des personnes diabétiques en ont fait l’expérience à un moment ou à un autre de leur vie. Après tout, si vous êtes atteint de diabète, vous devez être « attentif » 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et même si vous avez très envie de faire une pause, ce n’est pas possible. Les personnes atteintes d’épuisement dû au diabète ne sont pas nécessairement déprimées et ne sont certainement pas paresseuses. En fait, presque tous les diabétiques, même ceux qui souffrent d’épuisement, veulent vivre en bonne santé pendant longtemps. Mais, parfois, le diabète peut être accablant et les personnes qui en sont atteintes peuvent être épuisées par les efforts importants que cela implique.
À quoi ressemble l’épuisement dû au diabète? Bien qu’il puisse prendre différentes formes, certains des signes et symptômes associés à l’épuisement sont courants. Ces derniers comprennent :
- des sentiments négatifs forts (p. ex., accablement, colère, frustration) envers le diabète;
- le sentiment que le diabète nous contrôle;
- l’isolement, ou la sensation d’être seul atteint de diabète;
- l’évitement de certaines ou de toutes les activités de prise en charge du diabète et la démotivation à changer ce comportement.
Si vous êtes diabétique et que vous vous sentez épuisé, sachez qu’il y a de l’espoir! Le diabète demande beaucoup d’efforts et tant que nous n’aurons pas trouvé un traitement, il continuera d’être contraignant. Cependant, certaines techniques pourraient vous aider à surmonter, et même à prévenir, le sentiment d’épuisement.
Gérez vos attentes
Les personnes diabétiques ont tendance à être très dures avec elles-mêmes. Elles en attendent beaucoup d’elles-mêmes et lorsqu’elles ne répondent pas à leurs propres attentes, cela peut être frustrant. Quiconque vit avec le diabète sait qu’il est presque impossible de tout faire correctement tout le temps. Et même si vous faites tout « correctement », votre glycémie peut avoir son propre caractère et devenir imprévisible. Si vous vous attendez à la perfection, et la perfection n’existe pas, il est normal de vouloir abandonner. Essayez plutôt de vous accorder un peu de souplesse. Il n’y a rien de mal à vouloir atteindre la perfection, mais il est important de se laisser parfois un peu de latitude et d’accepter de déraper. Et rappelez-vous que, de temps en temps, le fait d’avoir une glycémie très élevée fait partie du diabète.
Allez-y pas à pas
Le diabète demande beaucoup d’efforts et parfois tout peut sembler insurmontable. Lorsque la situation devient accablante, vous ne savez peut-être même pas par où commencer. Au lieu de vous attaquer à une tâche imposante d’un seul coup, essayez de la décomposer en petites étapes que vous savez pouvoir accomplir. Par exemple, décider de réduire votre taux d’HbA1c de 8 % à 7 % peut sembler être une tâche herculéenne. Toutefois, si tel est votre objectif, déterminez ce que vous pouvez faire aujourd’hui pour y parvenir. Par exemple, vous pouvez vérifier votre glycémie au moins quatre fois par jour, calculer les glucides à chaque repas et prendre de l’insuline pour équilibrer votre glycémie. Il peut être beaucoup plus facile d’atteindre des objectifs ambitieux en faisant des petits pas.
Faites-vous soutenir
Le fait de se sentir seul au monde avec le diabète est un important facteur de risque d’épuisement dû au diabète. Chez les personnes diabétiques, l’isolement est l’un des principaux facteurs de risque d’épuisement. Si vous avez l’impression que personne ne comprend ce que vous ressentez ou que vous êtes la seule personne atteinte de diabète qui se sente ainsi, la vie avec le diabète peut entraîner une grande solitude. Même si se sentir soutenu ne fait pas disparaître le diabète, cela peut faciliter la vie. Recevoir du soutien et des encouragements de la part des autres et ressentir leur empathie peut être un facteur essentiel pour rester motivé à prendre en charge votre diabète. Parfois, les personnes qui vous entourent ne savent pas de quel type de soutien vous avez besoin. Dites clairement à ces personnes ce qui serait le plus utile qu’elles fassent et ce que vous préférez qu’elles ne fassent pas. N’oubliez pas que les autres personnes diabétiques peuvent également être une excellente source de soutien. Ce sont des gens qui savent exactement comment vous vous sentez, parce qu’ils ont probablement ressenti la même chose que vous à un moment ou à un autre. Si vous ne connaissez personne d’autre qui soit atteint de diabète, certaines ressources peuvent vous aider. De nombreuses communautés organisent des rencontres pour les personnes diabétiques et la communauté diabétique en ligne est très active sur les médias sociaux.
Si vous vous sentez épuisé, vous n’êtes pas seul. Rappelez-vous que de nombreuses personnes ont surmonté leur épuisement et sont capables de vivre longtemps, heureuses et en bonne santé avec le diabète. Si vous êtes atteint de diabète et que vous avez l’impression de ne pas pouvoir y faire face par vous-même, il est important d’obtenir l’aide d’un professionnel de la santé mentale qui comprend le diabète. Discutez avec votre endocrinologue pour savoir s’il peut en recommander un dans votre région.
