Cinq applications de comptage des calories pour vous aider à atteindre vos objectifs

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal fait probablement partie des applications de comptage des calories les plus populaires sur le marché. Il s’agit d’une application gratuite à l’intention de ceux qui veulent suivre leurs macros (protéines, glucides et matières grasses) et évaluer facilement leur apport calorique. Les utilisateurs peuvent choisir de balayer les codes à barres des aliments au moyen de la technologie QR pour accéder rapidement aux valeurs nutritives. La base de données de MyFitnessPal contient plus de 11 millions d’aliments, y compris des produits de marque. L’application vous permet également de calculer le contenu nutritionnel de vos recettes. Établissez vos objectifs quotidiens de calories et de poids et rappelez-vous de consigner vos repas dans l’application pour rester sur la bonne voie dans votre parcours de mise en forme. 

Les utilisateurs qui possèdent un abonnement peuvent voir un classement des aliments dont la teneur en nutriments est la plus élevée, établir des objectifs de calories par repas, exporter leurs données dans les fichiers CSV, afficher les macronutriments en grammes ou en pourcentage, établir des objectifs de macros et accéder à d’autres contenus exclusifs. 

MyFitnessPal permet également de consigner les séances d’exercices, mais les utilisateurs fréquents et les experts en nutrition recommandent de tenir compte de la nature approximative des calculs de calories brûlées dans les applications, qui, comme les appareils d’entraînement cardiovasculaire, ne sont peut-être pas toujours tout à fait exacts. L’application comprend également des recettes, des blogues et des forums et s’intègre aux applications de mise en forme Under Armour ainsi que RunKeeper. Vous pouvez aussi ajouter des amis pour recevoir et offrir du soutien à mesure que vous atteignez vos objectifs de mise en forme.

2. Carb Manager – Application de suivi pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides

Suivez-vous un régime cétogène ou à faible teneur en glucides? Si c’est le cas, nous vous conseillons de jeter un coup d’œil à l’application gratuite Carb Manager. Conçue pour ceux qui veulent suivre le régime cétogène en toute simplicité, l’application contient plus d’un million d’aliments dont les utilisateurs peuvent faire le suivi. Ces aliments sont accompagnés de plus de 1 000 recettes à faible teneur en glucides et riches en matières grasses, 10 000 recettes publiées par les utilisateurs et 350 000 recettes sur le Web. L’application vous permet de créer votre liste d’achats personnelle, de concevoir votre propre plan de repas et de vous connecter à d’autres applications comme Fitbit, Google Fit et Apple Santé. Elle contient aussi des renseignements sur le régime cétogène et les aliments cétogènes populaires. Ses caractéristiques avancées comprennent le suivi des cétones, de la glycémie, de l’utilisation d’insuline et bien plus encore.

3. Lifesum Health – Santé et perte de poids

L’application Lifesum s’adresse aux personnes qui désirent perdre du poids. Elle propose une variété de programmes alimentaires, comme un régime à faible teneur en glucides ou cétogène, en plus de pouvoir vous recommander un régime en s’appuyant sur un questionnaire de six questions portant sur vos préférences alimentaires et votre mode de vie. Son programme de perte de poids de trois semaines fournit une liste d’épicerie et un planificateur de repas ainsi que la fonction Life Score, qui vous aide à garder vos objectifs en vue et vous donne des conseils pour apporter des ajustements en fonction de votre routine quotidienne. Vous pouvez également y faire le suivi de vos macronutriments et les synchroniser avec des applications de santé comme Apple Santé, Fitbit et Google. De plus, l’application vous donne accès à une base de données qui contient des centaines de recettes. Enfin, Lifesum offre un planificateur de repas utile qui vous aide à rester sur la bonne voie et à vous en tenir aux choix alimentaires qui correspondent à vos objectifs. Selon les concepteurs, les utilisateurs qui possèdent un abonnement sont quatre fois plus susceptibles que les autres d’atteindre leurs objectifs de mise en forme.

4. Yazio – Perte de poids rapide

Nouvelle application gratuite de perte de poids, Yazio encourage la pleine conscience et contribue à mettre la santé et le bien-être au premier plan dans l’esprit des utilisateurs afin de favoriser une perte de poids durable. En plus que permettre aux utilisateurs de consigner les calories et de suivre les aliments, elle les aide à augmenter ou à réduire leurs activités. Les utilisateurs qui possèdent un abonnement peuvent également profiter de la fonction d’encadrement pour recevoir des conseils nutritionnels au quotidien. Si, l’application Yazio est moins axée que les autres sur les modes de vie à faible teneur en glucides, un tableau des glucides figure au centre de la page de tableau de bord.

5. MyNetDiary

Cette application comprend une base de données de près d’un million d’aliments que les utilisateurs peuvent interroger. Les utilisateurs de MyNetDiary peuvent également consigner leurs renseignements sur le site Web de l’application. MyNetDiary est présentée comme l’application d’entrée de données sur l’alimentation la plus rapide sur le marché, permettant de numériser facilement les codes à barres et de récupérer l’information nutritionnelle presque instantanément. MyNetDiary comprend une application distincte de suivi du diabète qui permet aux utilisateurs de faire le suivi de la glycémie, du taux d’HbA1c, de l’insuline et du cholestérol, ainsi que d’autres outils de suivi personnalisés. L’application aide les utilisateurs à avoir une vue d’ensemble de leur état de santé. MyNetDiary compte aussi une communauté d’utilisateurs qui partagent des vidéos sur leurs réussites afin de s’entraider pour maintenir leur motivation. De plus, si vous avez besoin d’aide pour élaborer un programme et atteindre un poids cible, MyNetDiary peut concevoir un régime alimentaire équilibré pour vous. 

Heureusement, à notre époque, nous ne manquons pas de renseignements ou d’outils utiles pour nous aider à vivre de façon optimale et à faire les meilleurs choix pour rester en santé. Les applications de comptage des glucides et des calories en font partie, et il en existe une qui vous conviendra et qui correspondra à vos besoins.