Vous venez de recevoir un diagnostic de diabète? Pourquoi et comment trouver du soutien en santé mentale
Note de la rédaction : Les personnes sous insuline ont besoin de s’approvisionner régulièrement auprès de sources abordables et prévisibles en tout temps. Si vous ou un proche rencontrez des difficultés pour vous procurer de l’insuline, vous pouvez créer des plans sur mesure en fonction de votre situation personnelle au moyen de notre outil GetInsulin.org.
Si vous venez de recevoir un diagnostic de diabète, vous vous sentez peut-être dépassé, épuisé ou effrayé à l’idée de ce que l’avenir vous réserve.
Tout d’abord, respirez profondément et sachez que, même si vous n’en avez pas l’impression pour l’instant, vous y arriverez, vous assimilerez ce que vous devez savoir pour rester en bonne santé, et avec le temps, la situation deviendra plus facile à gérer.
Ensuite, sachez que votre réaction est normale et que vous n’êtes pas seul. La prise en charge du diabète est relativement récente dans l’histoire de l’humanité. Il y a un peu plus de 100 ans, nous n’avions pas encore découvert et isolé l’insuline. Il y a un peu plus de 40 ans, il n’existait aucun moyen de vérifier avec précision sa glycémie à la maison. Tout ce que vous apprenez actuellement à faire pour prendre soin de votre santé est nouveau, non seulement pour vous, mais pour l’ensemble de l’humanité. (Ce qui fait de vous une personne surhumaine; c’est juste un fait, ce n’est pas nous qui fixons les règles.)
Mais comme vous êtes sur une courbe d’apprentissage abrupte, obtenir du soutien peut vous aider à gérer la situation. Vous vous souvenez de Beyonce? Lebron? Oprah? Nick (Jonas)? Ils ont des équipes. Rien ne vous oblige à vous débrouiller seul.
Pourquoi le soutien en santé mentale est-il important pour les personnes diabétiques
La vie moderne a créé un mythe un peu étrange autour des personnes confrontées à une difficulté : les personnes qui reçoivent un diagnostic de maladie sont fortes et courageuses! Les personnes qui traversent une période difficile de leur vie sont résilientes! Cette image peut être encourageante et motivante, mais elle peut aussi créer un sentiment d’isolement et d’anxiété.
Et si vous ne vous sentiez pas fort, courageux ou résilient? Voici ce qu’il faut savoir : vous n’êtes pas obligé de l’être. Il est important d’assimiler véritablement ce qui se passe, afin de ne pas refouler les sentiments qui vous assaillent et de ne pas avoir à les gérer plus tard. Pour reprendre l’idée de l’inimitable Emma Thompson dans Réellement l’amour, « Écoutez, ce sera toujours une période de merde. »
Vous êtes confronté à quelque chose que la plupart des gens n’ont jamais eu à traverser. Du jour au lendemain, vous êtes devenu votre propre médecin, infirmier, diététiste, chef cuisinier, enseignant, entraîneur, expert en assurance maladie, économiste, chercheur et mathématicien, pour n’en citer que quelques-uns. Très peu de maladies sont comparables au diabète : la quantité d’informations que vous devez apprendre, la quantité de choses que vous devez assumer, le coût et les enjeux potentiellement élevés qui en découlent peuvent vous sembler très lourds.
Que vous vérifiiez manuellement votre glycémie ou que vous vous fassiez des injections, ou encore que vous utilisiez un système de SGC (surveillance de la glycémie en continu) ou une pompe à insuline, la quantité de données que vous traitez et à partir desquelles vous effectuez des calculs est en soi un travail à temps plein.
Mais comme pour tout changement inévitable, deux choses sont toujours vraies :
- Si vous luttez contre le changement inévitable, tout devient plus difficile. Vous devez toujours changer, mais vous consacrez de l’énergie à lutter contre le changement qui pourrait vous aider à vous sentir mieux.
- Si vous acceptez le changement inévitable et que vous y travaillez, il vous faudra encore du temps pour intégrer toute la nouveauté. Dans ces moments-là, il est extrêmement utile d’avoir un point de vue extérieur qui peut objectivement souligner tous les domaines où vous vous en sortez beaucoup mieux que vous ne le pensez et qui peut objectivement vous montrer des possibilités d’amélioration, avec des moyens constructifs de les exploiter.
Un professionnel de la santé mentale devient votre coéquipier dans le domaine du diabète, vous aidant à porter une partie du fardeau pour que vous n’ayez pas à tout faire seul – non pas parce que vous êtes faible, mais parce que c’est une lourde tâche.
Un professionnel de la santé mentale peut également être attentif aux changements dont vous n’avez peut-être pas conscience. Rien de tout cela n’est inévitable, mais si cela vous arrive, le fait d’en être conscient peut vous donner les outils nécessaires pour y faire face avant qu’ils n’interrompent votre vie et vos moyens de subsistance.
Savez-vous que les fluctuations de la glycémie peuvent avoir un effet sur votre humeur? Ou que le diabète augmente le risque d’anxiété ou de dépression? Certaines personnes souffrent de ce qu’on appelle l’épuisement dû au diabète. Et comme votre relation avec votre corps a changé radicalement, vous pouvez souffrir de dysmorphie corporelle, de troubles de l’alimentation ou d’un sentiment d’insécurité dans votre propre corps.
Il n’y a pas lieu de s’attaquer à ces problèmes seul.
Comment trouver du soutien en santé mentale
Grâce à Internet, à la pandémie de COVID-19 et à un changement culturel reconnaissant l’importance des soins de santé mentale, il est plus facile que jamais de trouver du soutien en santé mentale. Il existe même des professionnels de la santé mentale spécialisés dans la prise en charge du diabète!
Si vous bénéficiez d’une assurance maladie, trouvez le montant de la quote-part que vous paierez pour chaque consultation en santé mentale. Vous pouvez trouver ce montant en appelant le numéro du service clientèle figurant au dos de votre carte d’assurance, ou en vous connectant au site Internet de votre compagnie d’assurance et en consultant l’explication des prestations. Vous y trouverez la liste des coûts des professionnels de la santé mentale pris en charge ou non par l’assurance. Les professionnels de la santé mentale du réseau sont des fournisseurs de soins de santé qui ont conclu un accord de paiement moins élevé avec votre assurance maladie.
Que vous ayez ou non une assurance, pour trouver un professionnel de la santé mentale, vous pouvez demander une recommandation à votre médecin ou consulter divers annuaires pour trouver un prestataire qui vous plaît, puis vérifier auprès de son cabinet s’il est couvert par votre assurance ou quels sont ses honoraires à l’acte. De nombreux professionnels de la santé mentale proposent des tarifs dégressifs, c’est-à-dire des tarifs moins élevés pour les personnes ayant moins de moyens.
Astuce Avec la pandémie de COVID-19, de nombreuses compagnies d’assurance ont renforcé leurs services de soutien en santé mentale; certaines offrent des rendez-vous virtuels gratuits ou à très bas prix avec des professionnels de la santé, où vous pouvez parler par vidéo ou par téléphone. Voyez si cela pourrait vous intéresser!
- L’endocrinologue ou le fournisseur de soins primaires – qui vous aide à prendre en charge votre diabète – est une excellente ressource à laquelle vous pouvez demander conseil. Il se peut qu’un professionnel de la santé mentale travaille avec lui, ce qui peut faciliter la coordination des soins.
- Les options de thérapie en ligne sont nombreuses et offrent une variété de spécialisations et de modes de paiement adaptés à vos besoins. Vérifiez par vous-même les prestations, les prix et les caractéristiques avant de faire votre choix, mais les services généralement bien notés sont les suivants : Amwell, BetterHelp, Faithful Counseling, Pride Counseling, ReGain, Talkspace et Teen Counseling.
Si les ressources ci-dessus ne vous conviennent pas ou si vous avez l’impression de ne pas parvenir à gérer votre santé mentale, n’hésitez pas à demander de l’aide. Appelez Espace Mieux-Être Canada en composant le 1-668-6810 ou textez le mot MIEUX au 686868, pour les jeunes; composez le 1-866-585-0445 ou textez le mot MIEUX au 741741, pour les adultes.
Rien ne vous oblige à vous débrouiller par vous-même, ne l’oubliez pas.
Si personne ne souhaite devenir diabétique, vous découvrirez que la communauté des patients est un groupe formidable sur lequel on peut compter. Trouvez des personnes atteintes de diabète de type 1 ou de type 2 avec qui échanger sur les plateformes communautaires Beyond Type 1 et Beyond Type 2, où sont régulièrement annoncées des réunions en personne.
Vous pouvez également devenir membre d’une communauté en ligne en recherchant des mots-clics comme #diabetetype1 ou #diabetetype2 ou en suivant Beyond Type 1 et Beyond Type 2 sur les médias sociaux.
Même si vous êtes une personne plutôt indépendante, ne gérez pas votre diabète par vous-même et ne sous-estimez jamais l’importance d’avoir à vos côtés quelqu’un qui soit capable d’écouter et de comprendre ce que vous traversez.
