{"id":505,"date":"2023-08-28T13:57:12","date_gmt":"2023-08-28T17:57:12","guid":{"rendered":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/?p=505"},"modified":"2023-09-04T06:50:50","modified_gmt":"2023-09-04T10:50:50","slug":"perdre-du-poids-lorsquon-a-un-dt2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/perdre-du-poids-lorsquon-a-un-dt2\/","title":{"rendered":"Perdre du poids lorsqu’on a un diab\u00e8te de type 2: les \u00e9l\u00e9ments \u00e0 prendre en compte"},"content":{"rendered":"

Perdre du poids avec le diab\u00e8te de type 2 (DT2) est beaucoup plus compliqu\u00e9 que de simplement faire des promenades r\u00e9guli\u00e8res et de manger plus de l\u00e9gumes. En plus des efforts de perte de poids qu’un non-diab\u00e9tique doit prendre en compte, vivre avec le DT2 signifie \u00e9galement jongler avec la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline, les effets secondaires des m\u00e9dicaments, la gestion des hypoglyc\u00e9mies et des hyperglyc\u00e9mies et les complications qui peuvent interf\u00e9rer avec la pratique d\u2019une activit\u00e9 sportive.<\/span><\/p>\n

Voici quelques d\u00e9tails importants \u00e0 garder \u00e0 l’esprit lorsque vous voulez perdre du poids si vous vivez avec un DT2.<\/span><\/p>\n

N’OUBLIEZ PAS QUE VOTRE ALIMENTATION N’A PAS BESOIN D’\u00caTRE PARFAITE.<\/b><\/h3>\n

Il peut \u00eatre facile d’atteindre l’\u00ab \u00e9puisement alimentaire \u00bb si vous fixez des objectifs beaucoup trop \u00e9lev\u00e9s. Qui pourrait passer 365 jours sans chocolat ? Ou un verre de vin ? Ou une assiette de p\u00e2tes ? <\/span>Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019avoir le r\u00e9gime parfait pour perdre du poids<\/span> malgr\u00e9 ce que les m\u00e9dias grand public et votre fil Instagram pourraient vous dire.<\/span><\/p>\n

Au lieu de cela, visez la r\u00e8gle des 80\/20. Cela signifie que pendant 80 % de la journ\u00e9e, vous vous efforcez de faire des choix tr\u00e8s sains autour de la nourriture et des boissons, mais vous laissez de la place (les 20 % restants) pour quelque chose de plus indulgent qui vous \u00e9vite de vous sentir frustr\u00e9.<\/span><\/p>\n

Pour certains, cela peut signifier supprimer le jus ou le soda de la journ\u00e9e mais profiter d’un grand verre de soda la nuit. Oui, vous consommez toujours beaucoup de sucre dans ce verre de soda, mais si c’est 200 grammes de sucre en moins que votre pr\u00e9c\u00e9dente routine quotidienne de soda, c’est une \u00e9norme r\u00e9duction ! Et une \u00e9norme am\u00e9lioration de votre consommation globale de sucre pour la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Un autre exemple pourrait \u00eatre le pain et les p\u00e2tes. Manger du pain ou des p\u00e2tes plusieurs fois par jour peut rendre la perte de poids difficile, mais si vous l’aimez, vous n’avez pas \u00e0 le supprimer pour toujours. Efforcez-vous de manger des glucides non f\u00e9culents provenant de fruits et de l\u00e9gumes dans vos repas de la journ\u00e9e et savourez votre pain au d\u00eener.<\/span><\/p>\n

Il s’agit de cr\u00e9er un \u00e9quilibre. Mais l’\u00e9quilibre doit \u00eatre quelque chose qui ne vous frustre pas. La privation conduit \u00e0 des crises de boulimie. Cr\u00e9ez des lignes directrices personnelles (en quantit\u00e9 de <\/span>glucides<\/span> ou en nombre de <\/span>calories<\/span> ou selon les types d’aliments) et des objectifs que vous garder g\u00e9rer \u00e0 long terme !<\/span><\/p>\n

CERTAINS M\u00c9DICAMENTS PEUVENT VOUS AIDER \u00c0 PERDRE DU POIDS<\/b><\/h3>\n

Demander de l’aide n’est jamais facile, mais il existe aujourd’hui plusieurs m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te qui aident les gens \u00e0 perdre du poids en plus d’am\u00e9liorer leur glyc\u00e9mie. Cela \u00e9tant dit, il existe \u00e9galement des m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te qui peuvent rendre la perte de poids plus difficile.<\/span><\/p>\n

Cela signifie qu’il est vraiment important de communiquer avec votre \u00e9quipe de soins de sant\u00e9. Faites-leur savoir que vous travaillez pour perdre du poids et discutez de la fa\u00e7on dont vos m\u00e9dicaments actuels pourraient aider ou entraver vos efforts.<\/span><\/p>\n

Les m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te qui ont tendance \u00e0 aider les gens \u00e0 perdre du poids comprennent :<\/span><\/p>\n