{"id":495,"date":"2023-08-28T13:30:06","date_gmt":"2023-08-28T17:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/?p=495"},"modified":"2023-09-03T20:26:55","modified_gmt":"2023-09-04T00:26:55","slug":"comment-le-diabete-affecte-t-il-votre-humeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/comment-le-diabete-affecte-t-il-votre-humeur\/","title":{"rendered":"Comment le diab\u00e8te affecte-t-il votre humeur ?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">Il ne fait aucun doute que votre glyc\u00e9mie joue un r\u00f4le important dans la fa\u00e7on dont vous vous sentez, tant physiquement que mentalement. Toute personne ayant un taux de glyc\u00e9mie &#8220;normal&#8221; peut certainement conna\u00eetre des sautes d&#8217;humeur, la d\u00e9pression et l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. Les personnes vivant avec un diab\u00e8te, quel que soit le type, sont toutefois confront\u00e9es \u00e0 un ensemble de variables suppl\u00e9mentaires qui peuvent affecter leur humeur, que ce soit<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> sur le court terme <\/span><span style=\"font-weight: 400\">ou sur le long terme, au fil des mois ou des ann\u00e9es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Du stress et de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 l\u00e9gers \u00e0 la d\u00e9pression grave, le diab\u00e8te peut jouer un r\u00f4le.<\/span><\/p>\n<p><strong>Si vous ou quelqu&#8217;un que vous connaissez pensez au suicide, appelez <a href=\"https:\/\/parlonssuicide.ca\/\">Parlons suicide Canada<\/a> au 1-833-456-4566. Du soutien est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Pour les r\u00e9sidents du Qu\u00e9bec, composez le 1-866-277-3553 ou consultez le site\u00a0<a href=\"https:\/\/suicide.ca\/\">suicide.ca<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Nous allons examiner ici les fa\u00e7ons les plus courantes dont le diab\u00e8te peut affecter votre humeur.<\/span><\/p>\n<h3><b>L\u2019HYPOGLYC\u00c9MIE<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Toute personne qui prend de l\u2019insuline risque de souffrir d&#8217;hypoglyc\u00e9mie &#8211; et des sautes d&#8217;humeur qui l&#8217;accompagnent. Et toute hypoglyc\u00e9mie peut \u00eatre effrayante, quelle que soit sa fr\u00e9quence ou sa gravit\u00e9. M\u00eame si l&#8217;impact sur votre humeur est l\u00e9ger, il est impossible de l&#8217;\u00e9viter.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si vous souffrez souvent d&#8217;hypoglyc\u00e9mie, vous pouvez vous sentir terrifi\u00e9, accabl\u00e9 et anxieux au quotidien. Si vos doses d&#8217;insuline ne sont pas adapt\u00e9es aux besoins de votre organisme, des hypoglyc\u00e9mies fr\u00e9quentes et impr\u00e9visibles peuvent avoir des effets d\u00e9vastateurs sur votre humeur, m\u00eame si vous n&#8217;\u00eates pas <\/span><span style=\"font-weight: 400\">en hypoglyc\u00e9mie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">L&#8217;inqui\u00e9tude \u00e0 l\u2019id\u00e9e de faire une hypoglyc\u00e9mie et la frustration que vous pouvez ressentir parce que vous avez peur des activit\u00e9s qui pourraient provoquer une hypoglyc\u00e9mie peuvent \u00eatre importantes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Pendant une hypoglyc\u00e9mie, vous pouvez ressentir n&#8217;importe quelle combinaison des changements les plus courants qu&#8217;elle peut avoir sur votre humeur, notamment :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">La col\u00e8re<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">La frustration<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00catre irritable<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">La tristesse<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00catre d\u00e9prim\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00catre effray\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">La panique<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00catre submerg\u00e9 par l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">La fatigue<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00catre stupide<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Avez l\u2019impression d\u2019\u00eatre ivre<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Et plus encore !<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En fait, l&#8217;hypoglyc\u00e9mie peut facilement <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/diabetesmine\/important-things-to-know-about-diabetes-alert-dogs-dads\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme une crise de panique<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> si le diab\u00e8te n&#8217;a pas encore \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9. (Et oui, l&#8217;hypoglyc\u00e9mie peut \u00eatre un sympt\u00f4me pr\u00e9coce du diab\u00e8te de type 2).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">L&#8217;impact de l&#8217;hypoglyc\u00e9mie sur votre humeur peut \u00eatre tr\u00e8s diff\u00e9rent selon ce que vous faites au moment o\u00f9 elle survient. Par exemple, si vous \u00eates en train de jongler avec deux jeunes enfants, vous pouvez vous sentir irritable et paniquer, alors que si vous \u00eates en train de faire de l&#8217;exercice, vous \u00eates compl\u00e8tement \u00e9puis\u00e9 et d\u00e9prim\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si vous souffrez d\u2019hypoglyc\u00e9mies fr\u00e9quentes, parlez-en \u00e0 votre \u00e9quipe m\u00e9dicale ! C&#8217;est un signe clair que vous recevez trop d&#8217;insuline et que vous devez ajuster vos doses d\u00e8s que possible.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">De plus, ayez <\/span><b>toujours<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> sur vous des glucides \u00e0 action rapide et <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/gvoke-hypopen\/\"><span style=\"font-weight: 400\">un traitement d&#8217;urgence au glucagon<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> pour vous aider \u00e0 pr\u00e9venir ou \u00e0 g\u00e9rer une hypoglyc\u00e9mie s\u00e9v\u00e8re.<\/span><\/p>\n<h3><b>L&#8217;HYPERGLYC\u00c9MIE<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La fa\u00e7on dont l&#8217;hyperglyc\u00e9mie affecte votre humeur peut \u00eatre beaucoup plus subtile ou sournoise que dans le cas des hypoglyc\u00e9mies. De plus, l&#8217;hyperglyc\u00e9mie ne s&#8217;accompagne g\u00e9n\u00e9ralement pas d&#8217;un sentiment soudain d&#8217;urgence ou de panique, car elle ne met pas imm\u00e9diatement la vie en danger, contrairement \u00e0 l&#8217;hypoglyc\u00e9mie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Au lieu de cela, l&#8217;hyperglyc\u00e9mie peut vous faire ressentir :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Irritable et grincheux<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">En col\u00e8re<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">D\u00e9prim\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Fatigu\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">En manque d&#8217;enthousiasme pour les activit\u00e9s quotidiennes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Le sentiment de ne pas \u00eatre dans son assiette<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bien que l&#8217;hyperglyc\u00e9mie ait progress\u00e9 lentement, les sympt\u00f4mes de frustration ou de col\u00e8re peuvent \u00eatre tr\u00e8s soudains et entra\u00eener un changement d&#8217;humeur soudain.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Parfois, une marche rapide et un grand verre d&#8217;eau peuvent aider \u00e0 faire baisser un peu l&#8217;hyperglyc\u00e9mie, mais parfois, cela peut signifier que vos m\u00e9dicaments doivent \u00eatre ajust\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si vous souffrez d&#8217;hyperglyc\u00e9mie fr\u00e9quente, parlez-en \u00e0 votre \u00e9quipe m\u00e9dicale ! C&#8217;est un signe clair que votre organisme a besoin d&#8217;aide pour maintenir votre <\/span><span style=\"font-weight: 400\">taux de glyc\u00e9mie dans une plage cible s\u00fbre et saine.<\/span><\/p>\n<h3><b>L&#8217;ANXI\u00c9T\u00c9 ET LA D\u00c9PRESSION<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Il n&#8217;est pas surprenant que le diab\u00e8te et les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale aillent de pair. Regardez ce \u00e0 quoi vous devez faire face en tant que personne atteinte de cette maladie &#8211; comment cela ne pourrait-il pas avoir un impact sur votre humeur au quotidien ?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Les fluctuations de la glyc\u00e9mie<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">La stigmatisation et le jugement des autres<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Les m\u00e9dicaments qui demandent beaucoup d&#8217;entretien<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">La menace de complications<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">La gestion de la technologie du diab\u00e8te<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">L\u2019attention constante \u00e0 l&#8217;alimentation et au sport<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">L\u2019attention constante \u00e0 la gestion du poids<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">La gestion des complications existantes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Le fardeau financier que repr\u00e9sente l&#8217;achat de m\u00e9dicaments et de fournitures<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Les rendez-vous constants avec les services de sant\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Et bien plus encore !<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ce ne sont l\u00e0 que les aspects du diab\u00e8te que l&#8217;on peut facilement exprimer avec des mots. Il y a tellement plus \u00e0 vivre avec cette maladie qui peut mettre \u00e0 mal votre sant\u00e9 mentale quotidienne, votre r\u00e9silience et votre tol\u00e9rance au stress.<\/span><\/p>\n<p><b>L\u2019ANXI\u00c9T\u00c9<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Le <\/span><a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/anxiety-disorders\/index.shtml\"><span style=\"font-weight: 400\">National Institute of Health<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> d\u00e9crit l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 comme un sentiment d&#8217;inqui\u00e9tude intense \u00e0 propos de quelque chose qui pourrait arriver ou de quelque chose que vous pensez ne pas pouvoir contr\u00f4ler. Tout le monde peut ressentir des moments d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 au cours de sa vie, mais lorsque cette anxi\u00e9t\u00e9 commence \u00e0 avoir un impact sur votre activit\u00e9 quotidienne et qu&#8217;elle occupe plus d&#8217;heures de votre journ\u00e9e que le contraire, elle peut \u00eatre qualifi\u00e9e de &#8220;trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9&#8221; (TAG).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Les personnes vivant avec un diab\u00e8te de type 2 sont significativement plus anxieuses que les non-diab\u00e9tiques, selon <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27390262\"><span style=\"font-weight: 400\">une \u00e9tude de 2016<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">. Cette \u00e9tude rapporte \u00e9galement que les personnes diab\u00e9tiques qui luttent contre l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 ont plus de difficult\u00e9s \u00e0 maintenir leur glyc\u00e9mie da<\/span><span style=\"font-weight: 400\">ns la cible e<\/span><span style=\"font-weight: 400\">t pr\u00e9sentent des taux plus \u00e9lev\u00e9s de complications li\u00e9es au diab\u00e8te.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Il est important de g\u00e9rer l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 en plus du diab\u00e8te, car cela pourrait \u00e9galement aider \u00e0 faire face aux exigences quotidiennes de la gestion du diab\u00e8te.<\/span><\/p>\n<h3><b>LA D\u00c9PRESSION<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Comme pour l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, tout le monde passe par des phases de vie plus difficiles ou de petites p\u00e9riodes de d\u00e9pression, mais vous savez que votre d\u00e9pression est devenue plus importante lorsqu&#8217;elle commence \u00e0 affecter la fa\u00e7on dont vous prenez soin de votre diab\u00e8te, la fa\u00e7on dont vous vous montrez dans d&#8217;autres parties de votre vie &#8211; comme \u00e0 votre travail, avec vos amis et votre famille &#8211; et votre enthousiasme g\u00e9n\u00e9ral \u00e0 vivre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Dans le cas du diab\u00e8te, la d\u00e9pression peut \u00e9galement ressembler \u00e0 un <\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00e9puisement professionnel &#8211; <\/span><span style=\"font-weight: 400\">ce qui signifie que votre d\u00e9pression est principalement ax\u00e9e sur la gestion du diab\u00e8te, et non sur d&#8217;autres parties de la vie en dehors du diab\u00e8te.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29185828\"><span style=\"font-weight: 400\">Une \u00e9tude men\u00e9e en 2018<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes vivant avec un diab\u00e8te (et d&#8217;autres conditions du syndrome m\u00e9tabolique) ont une incidence de d\u00e9pression beaucoup plus \u00e9lev\u00e9e que celles qui ne sont pas diab\u00e9tiques.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bien que la d\u00e9pression puisse sembler impossible \u00e0 combattre, surtout lorsqu&#8217;elle concerne quelque chose qui n&#8217;est pas temporaire &#8211; comme le diab\u00e8te &#8211; vous n&#8217;avez pas \u00e0 lutter seul.<\/span><\/p>\n<h3><b>RESSOURCES POUR LA D\u00c9PRESSION ET L&#8217;ANXI\u00c9T\u00c9<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Voici quelques-unes des nombreuses ressources qui vous aideront \u00e0 g\u00e9rer et, esp\u00e9rons-le, \u00e0 r\u00e9duire le degr\u00e9 d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression que vous ressentez au quotidien.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Parlez \u00e0 votre \u00e9quipe soignante de ce que vous ressentez et des m\u00e9dicaments, th\u00e9rapies et tests potentiels pour d&#8217;autres conditions &#8211; comme l&#8217;hypothyro\u00efdie &#8211; qui peuvent causer des sympt\u00f4mes semblables \u00e0 l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Lisez ce que <\/span><a href=\"https:\/\/fr.beyondtype2.org\"><span style=\"font-weight: 400\">d&#8217;autres ont v\u00e9cu<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">. Savoir que vous n&#8217;\u00eates pas seul peut faire des miracles.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Entrez en contact avec d&#8217;autres personnes vivant avec un diab\u00e8te par le biais de <\/span><a href=\"https:\/\/community.beyondtype2.org\/\"><span style=\"font-weight: 400\">la communaut\u00e9 BT2<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> ou de <\/span><a href=\"https:\/\/tudiabetes.org\/\"><span style=\"font-weight: 400\">TuDiabetes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Dites \u00e0 vos amis les plus proches ou \u00e0 votre famille que vous avez des difficult\u00e9s, et laissez-les vous soutenir ! Demander de l&#8217;aide est plus difficile, mais c&#8217;est encore plus difficile si les personnes qui vous aiment le plus ne savent pas que vous en avez besoin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Commencez un nouveau passe-temps. Qu&#8217;il s&#8217;agisse de faire une promenade avec votre coll\u00e8gue de travail tous les jours \u00e0 l&#8217;heure du d\u00e9jeuner ou de vous inscrire \u00e0 un club de lecture, trouvez quelque chose de nouveau qui vous pla\u00eet et que vous attendez avec impatience !<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00c9coutez des podcasts qui vous soutiennent, comme <\/span><a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/us\/podcast\/the-diabetes-psychologist\/id1530846038\"><span style=\"font-weight: 400\">The Diabetes Psychologist<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> (en anglais) ou <\/span><a href=\"https:\/\/podcast.ausha.co\/insuline\"><span style=\"font-weight: 400\">Insuline<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> (en fran\u00e7ais).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Lisez des livres sur <\/span><a href=\"https:\/\/livre.fnac.com\/a15106042\/Cloe-Neher-1-12-g-l-Ma-vie-avec-le-diabete\"><span style=\"font-weight: 400\">l&#8217;\u00e9puisement li\u00e9 au diab\u00e8te<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Si vous ou quelqu&#8217;un que vous connaissez pensez au suicide, appelez Parlons suicide Canada au 1-833-456-4566. Du soutien est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Pour les r\u00e9sidents du Qu\u00e9bec, composez le 1-866-277-3553 ou consultez le site\u00a0suicide.ca.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Pour plus de ressources sur<\/span><a href=\"https:\/\/fr.beyondtype2.org\/sante-mentale\/\"><span style=\"font-weight: 400\"> la sant\u00e9 mentale et le diab\u00e8te, cliquez ici.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il ne fait aucun doute que votre glyc\u00e9mie joue un r\u00f4le important dans la fa\u00e7on dont vous vous sentez, tant physiquement que mentalement. Toute personne ayant un taux de glyc\u00e9mie &#8220;normal&#8221; peut certainement conna\u00eetre des sautes d&#8217;humeur, la d\u00e9pression et l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. 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