{"id":369,"date":"2023-08-24T15:01:44","date_gmt":"2023-08-24T19:01:44","guid":{"rendered":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/?p=369"},"modified":"2023-09-03T12:55:53","modified_gmt":"2023-09-03T16:55:53","slug":"le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/","title":{"rendered":"Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pour le diab\u00e8te de type 2"},"content":{"rendered":"<h3><b>QU&#8217;EST-CE QUE LE R\u00c9GIME M\u00c9DITERRAN\u00c9EN ?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en est un mode d&#8217;alimentation vieux de plusieurs si\u00e8cles qui se compose des aliments pr\u00e9dominants consomm\u00e9s dans les pays bordant la mer M\u00e9diterran\u00e9e &#8211; Gr\u00e8ce, Espagne et Italie du Sud. Il n&#8217;y a pas de r\u00e9gime uniforme dans cette r\u00e9gion, mais il existe de nombreux points communs. Les r\u00e9gimes de ces pays sont riches en poisson, vin rouge, pain complet, fruits, l\u00e9gumes, riz et p\u00e2tes. La viande rouge est tr\u00e8s peu consomm\u00e9e dans cette r\u00e9gion. Le beurre est remplac\u00e9 par de l&#8217;huile d&#8217;olive et le sel par des herbes et des \u00e9pices. Les aliments sont souvent l\u00e9g\u00e8rement cuits et tr\u00e8s peu transform\u00e9s.<\/span><\/p>\n<h3><b>LE R\u00c9GIME M\u00c9DITERRAN\u00c9EN AIDE-T-IL \u00c0 CONTR\u00d4LER LE DIAB\u00c8TE DE TYPE 2 ?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Lorsqu&#8217;on vit avec un diab\u00e8te de type 2, l&#8217;un des facteurs les plus importants dans le choix d&#8217;un r\u00e9gime est de prendre en compte son impact sur la perte de poids et la consommation de glucides. Il est <\/span><a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJMoa0708681\"><span style=\"font-weight: 400\">prouv\u00e9<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> que le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en peut aider \u00e0 perdre du poids. Les r\u00e9gimes m\u00e9diterran\u00e9ens sont pauvres en sucres et huiles raffin\u00e9s, en beurre, en viandes transform\u00e9es (et en aliments transform\u00e9s en g\u00e9n\u00e9ral). Vous remarquerez que ce sont tous des aliments que les personnes vivant avec un diab\u00e8te de type 2 &#8211; quel que soit le r\u00e9gime qu&#8217;elles suivent &#8211; sont invit\u00e9es \u00e0 limiter ou \u00e0 \u00e9viter compl\u00e8tement. Vous trouverez ci-dessous une longue liste d&#8217;aliments habituels dans un r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en &#8211; les possibilit\u00e9s sont nombreuses et d\u00e9licieuses. Mais attention : ce r\u00e9gime comprend \u00e9galement des aliments qui, consomm\u00e9s sans discernement, peuvent faire grossir. Il s&#8217;agit notamment des plats riches en glucides tels que les p\u00e2tes, les pommes de terre et le riz. Heureusement, il existe plusieurs versions du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, et beaucoup d&#8217;entre elles restreignent ou excluent les aliments riches en glucides au profit de choix plus sains. Un geste aussi simple que de substituer des p\u00e2tes compl\u00e8tes ou du riz brun, par exemple, peut aider \u00e0 limiter la quantit\u00e9 de glucides consomm\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Outre sa capacit\u00e9 \u00e0 favoriser la perte de poids et \u00e0 r\u00e9duire l&#8217;apport en glucides,<\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2684076\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> que le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en a un effet positif sur l&#8217;\u00e9volution d&#8217;un certain nombre de maladies chroniques. Son impact le plus significatif montre une diminution du risque de maladies cardiaques pour ceux qui le suivent. En bref, le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en est consid\u00e9r\u00e9 comme un r\u00e9gime &#8220;intelligent pour le c\u0153ur&#8221;. Les personnes vivant avec un diab\u00e8te de type 2 \u00e9tant particuli\u00e8rement expos\u00e9es aux maladies cardiaques, ce facteur de pr\u00e9vention est une raison suppl\u00e9mentaire d&#8217;adopter le style d&#8217;alimentation m\u00e9diterran\u00e9en.<\/span><\/p>\n<h3><b>QU&#8217;EST-CE QUE JE PEUX MANGER, EXACTEMENT ?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Vous devriez baser votre alimentation sur ces aliments m\u00e9diterran\u00e9ens sains et non transform\u00e9s :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>L\u00e9gumes : <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Tomates, brocolis, choux fris\u00e9s, \u00e9pinards, oignons, choux-fleurs, carottes, choux de Bruxelles, concombres, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Fruits :<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> Pommes, bananes, oranges, poires, fraises, raisins, dattes, figues, melons, p\u00eaches, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Noix et graines : <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Amandes, noix, noix de macadamia, noisettes, noix de cajou, graines de tournesol, graines de citrouille, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>L\u00e9gumineuses : <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Haricots, petits pois, lentilles, l\u00e9gumineuses, cacahu\u00e8tes, pois chiches, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Tubercules : <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Pommes de terre, patates douces, navets, ignames, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Grains entiers : <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Avoine enti\u00e8re, riz brun, seigle, orge, ma\u00efs, sarrasin, bl\u00e9 entier, pain et p\u00e2tes au bl\u00e9 complet.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Poissons et fruits de mer : <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Saumon, sardines, truite, thon, maquereau, crevettes, hu\u00eetres, palourdes, crabe, moules, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Volaille : <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Poulet, canard, dinde, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>\u0152ufs : <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Oeufs de poule, de caille et de canard.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Produits laitiers : <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Fromage, yogourt, yogourt grec, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Herbes et \u00e9pices : <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Ail, basilic, menthe, romarin, sauge, noix de muscade, cannelle, poivre, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Graisses saines :<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> Huile d&#8217;olive extra vierge, olives, avocats et huile d&#8217;avocat.&#8221;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Le site<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> rappelle en outre que &#8220;les aliments entiers \u00e0 ingr\u00e9dient unique sont la cl\u00e9 d&#8217;une bonne sant\u00e9.&#8221; [1]<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Pour les personnes vivant avec un diab\u00e8te de type 2, la plupart de ces aliments peuvent \u00eatre consomm\u00e9s sans trop de r\u00e9flexion et sans trop de restrictions, mais il est toujours essentiel de surveiller l&#8217;apport en glucides et de contr\u00f4ler les portions. Les pommes de terre et les autres tubercules cit\u00e9s sont ceux qui sont particuli\u00e8rement riches en glucides et qui peuvent provoquer des pics de glyc\u00e9mie. Les fruits \u00e0 coque offrent de nombreux avantages pour la sant\u00e9, mais ils sont souvent tr\u00e8s caloriques et ne peuvent donc pas \u00eatre consomm\u00e9s n&#8217;importe comment. Comme pour tous les r\u00e9gimes, un certain degr\u00e9 de mod\u00e9ration, bas\u00e9 sur vos restrictions connues, est essentiel.<\/span><\/p>\n<h3><b>EST-CE QUE JE POURRAI \u00c0 NOUVEAU MANGER DU STEAK ET DES FRITES ?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Baser son r\u00e9gime sur des choix alimentaires m\u00e9diterran\u00e9ens ne signifie pas que l&#8217;on ne peut plus profiter des choix plus raffin\u00e9s d&#8217;autres cuisines, ni m\u00eame, \u00e0 l&#8217;occasion, de son pla<\/span><span style=\"font-weight: 400\">t pr\u00e9<\/span><span style=\"font-weight: 400\">f\u00e9r\u00e9. Changer notre r\u00e9gime alimentaire signifie changer nos habitudes quotidiennes. Cela ne signifie pas qu&#8217;il ne faut plus jamais manger tous les autres aliments tentants que vous avez supprim\u00e9s de votre alimentation quotidienne. La viande rouge, par exemple, peut encore \u00eatre consomm\u00e9e une ou deux fois par mois dans le cadre du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en. Si vous avez l&#8217;habitude de manger de la viande rouge tous les jours, cette restriction peut \u00eatre difficile \u00e0 suivre, mais les r\u00e9compenses peuvent \u00eatre grandes. En r\u00e9duisant les graisses satur\u00e9es et en les rempla\u00e7ant par des graisses insatur\u00e9es, l&#8217;esp\u00e9rance de vie augmente pour tout le monde, <\/span><a href=\"http:\/\/spectrum.diabetesjournals.org\/content\/24\/1\/36\"><span style=\"font-weight: 400\">en particulier pour les personnes vivant avec un diab\u00e8te de type 2<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">. Toutefois, si vous \u00eates un adepte de la viande et des pommes de terre et que c&#8217;est ce qui vous fait vivre, un autre r\u00e9gime que le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en vous conviendrait peut-\u00eatre mieux. Dans ce cas, plusieurs autres possibilit\u00e9s de r\u00e9gime s&#8217;offrent \u00e0 vous, et vous pourriez envisager un mode d&#8217;alimentation pauvre en glucides, comme <\/span><span style=\"font-weight: 400\">le r\u00e9gime Keto<\/span><span style=\"font-weight: 400\">, par exemple.<\/span><\/p>\n<h3><b>DU VIN ROUGE ?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Le vin rouge peut non seulement nous aider \u00e0 nous d\u00e9tendre \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, mais il pr\u00e9sente \u00e9galement des avantages pour la sant\u00e9, m\u00eame pour ceux qui g\u00e8rent leur diab\u00e8te de type 2. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu&#8217;un verre de vin rouge par jour r\u00e9duit le taux de cholest\u00e9rol et contribue \u00e0 la sant\u00e9 cardiaque. Le vin rouge fait \u00e9galement partie du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en. Bien s\u00fbr, comme pour la plupart des boissons et des aliments que nous appr\u00e9cions, la mod\u00e9ration est de nouveau la cl\u00e9 pour en tirer les b\u00e9n\u00e9fices.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Vous ne savez toujours pas si le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en est fait pour vous ? Essayez-le et d\u00e9couvrez-le par vous-m\u00eame. L&#8217;exp\u00e9rimentation de diff\u00e9rents modes d&#8217;alimentation peut finalement nous aider \u00e0 choisir le r\u00e9gime qui nous convient le mieux. Essayez une vari\u00e9t\u00e9 d&#8217;aliments et de recettes, en go\u00fbtant des aliments que vous ne connaissez pas ou en refaisant des plats que vous n&#8217;avez pas mang\u00e9s depuis longtemps. Nos go\u00fbts changent avec le temps, et vous serez peut-\u00eatre surpris de constater que des aliments que vous n&#8217;aimiez pas beaucoup auparavant ont un meilleur go\u00fbt maintenant. \u00catre diagnostiqu\u00e9 avec un diab\u00e8te de type 2 peut conduire \u00e0 une plus grande d\u00e9couverte des aliments qui ont bon go\u00fbt pour nous, mais qui nous font aussi nous sentir (et devenir) en meilleure sant\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">R\u00e9f\u00e9rences :<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2684076\/\"><span style=\"font-weight: 400\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2684076\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> (2007)<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJMoa0708681\"><span style=\"font-weight: 400\">https:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJMoa0708681<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> (2008)<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/300854.php\"><span style=\"font-weight: 400\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/300854.php<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> (2015)<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/spectrum.diabetesjournals.org\/content\/24\/1\/36\"><span style=\"font-weight: 400\">http:\/\/spectrum.diabetesjournals.org\/content\/24\/1\/36<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> (2011)<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/diabetes-and-the-ketogenic-diet\/\"><span style=\"font-weight: 400\">https:\/\/beyondtype1.org\/diabetes-and-the-ketogenic-diet\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> (2018)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">[1] https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/mediterranean-diet-meal-plan#foods-to-eat\\<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>QU&#8217;EST-CE QUE LE R\u00c9GIME M\u00c9DITERRAN\u00c9EN ? Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en est un mode d&#8217;alimentation vieux de plusieurs si\u00e8cles qui se compose des aliments pr\u00e9dominants consomm\u00e9s dans les pays bordant la mer M\u00e9diterran\u00e9e &#8211; Gr\u00e8ce, Espagne et Italie du Sud. Il n&#8217;y a pas de r\u00e9gime uniforme dans cette r\u00e9gion, mais il existe de nombreux points communs. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":371,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54,50],"tags":[],"invisible":[104,80,13],"class_list":["post-369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentation-et-mode-de-vie-diabete","category-diabete-nutrition","invisible-diet","invisible-hearthealth","invisible-targeted-audience-evergreen-resource"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pour le diab\u00e8te de type 2 - Beyond Type 2 Canada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous aimez la cuisine grecque, espagnole ou italienne ? Alors vous allez adorer le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en et comment il peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre diab\u00e8te de type 2.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pour le diab\u00e8te de type 2 - Beyond Type 2 Canada\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous aimez la cuisine grecque, espagnole ou italienne ? Alors vous allez adorer le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en et comment il peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre diab\u00e8te de type 2.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Beyond Type 2 Canada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-24T19:01:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-03T16:55:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"733\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"karime\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"karime\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"karime\",\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#\/schema\/person\/d91e9ec1795266e38d9960b69579490c\"},\"headline\":\"Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pour le diab\u00e8te de type 2\",\"datePublished\":\"2023-08-24T19:01:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-03T16:55:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/\"},\"wordCount\":1383,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN.jpg\",\"articleSection\":[\"Alimentation et mode de vie\",\"Nutrition\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/\",\"url\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/\",\"name\":\"Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pour le diab\u00e8te de type 2 - Beyond Type 2 Canada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN.jpg\",\"datePublished\":\"2023-08-24T19:01:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-03T16:55:53+00:00\",\"description\":\"Vous aimez la cuisine grecque, espagnole ou italienne ? Alors vous allez adorer le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en et comment il peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre diab\u00e8te de type 2.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN.jpg\",\"width\":2048,\"height\":733},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pour le diab\u00e8te de type 2\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/\",\"name\":\"Beyond Type 2 Canada\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#organization\",\"name\":\"Beyond Type 2 Canada\",\"url\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/bt2-logo-v2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/bt2-logo-v2.png\",\"width\":380,\"height\":83,\"caption\":\"Beyond Type 2 Canada\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#\/schema\/person\/d91e9ec1795266e38d9960b69579490c\",\"name\":\"karime\",\"url\":\"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/author\/karime\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pour le diab\u00e8te de type 2 - Beyond Type 2 Canada","description":"Vous aimez la cuisine grecque, espagnole ou italienne ? Alors vous allez adorer le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en et comment il peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre diab\u00e8te de type 2.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pour le diab\u00e8te de type 2 - Beyond Type 2 Canada","og_description":"Vous aimez la cuisine grecque, espagnole ou italienne ? Alors vous allez adorer le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en et comment il peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre diab\u00e8te de type 2.","og_url":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/","og_site_name":"Beyond Type 2 Canada","article_published_time":"2023-08-24T19:01:44+00:00","article_modified_time":"2023-09-03T16:55:53+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":733,"url":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"karime","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"karime","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/"},"author":{"name":"karime","@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#\/schema\/person\/d91e9ec1795266e38d9960b69579490c"},"headline":"Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pour le diab\u00e8te de type 2","datePublished":"2023-08-24T19:01:44+00:00","dateModified":"2023-09-03T16:55:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/"},"wordCount":1383,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN.jpg","articleSection":["Alimentation et mode de vie","Nutrition"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/","url":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/","name":"Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pour le diab\u00e8te de type 2 - Beyond Type 2 Canada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN.jpg","datePublished":"2023-08-24T19:01:44+00:00","dateModified":"2023-09-03T16:55:53+00:00","description":"Vous aimez la cuisine grecque, espagnole ou italienne ? Alors vous allez adorer le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en et comment il peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre diab\u00e8te de type 2.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN.jpg","contentUrl":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN.jpg","width":2048,"height":733},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/le-regime-mediterraneen-pour-le-diabete-de-type-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pour le diab\u00e8te de type 2"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#website","url":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/","name":"Beyond Type 2 Canada","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#organization","name":"Beyond Type 2 Canada","url":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/bt2-logo-v2.png","contentUrl":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/bt2-logo-v2.png","width":380,"height":83,"caption":"Beyond Type 2 Canada"},"image":{"@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/#\/schema\/person\/d91e9ec1795266e38d9960b69579490c","name":"karime","url":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/author\/karime\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"karime","author_link":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/author\/karime\/"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/08\/BT2-HEADER-MEDITERRANEAN.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369"},{"taxonomy":"invisible","embeddable":true,"href":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/invisible?post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}