Trouver un r\u00e9gime qui r\u00e9pond aux besoins de notre corps et nous garde en bonne sant\u00e9 sans sacrifier le go\u00fbt est une t\u00e2che difficile pour tout le monde. Si l’on tient compte du diab\u00e8te, cette t\u00e2che peut soudainement sembler \u00eatre un obstacle insurmontable que seul le gourou de la forme physique le plus soucieux de sa sant\u00e9 peut surmonter. Certains r\u00e9gimes sont manifestement des modes, qui surgissent du jour au lendemain, vendent des livres, des recettes et souvent de la nourriture, pour ensuite dispara\u00eetre dans le cr\u00e9puscule et \u00eatre remplac\u00e9s le lendemain par un autre ensemble de directives qui doivent nous permettre de devenir, avec optimisme, le meilleur de nous-m\u00eames.<\/span><\/p>\n Il existe apparemment une infinit\u00e9 d’options pour \u00e9laborer un r\u00e9gime r\u00e9pondant \u00e0 toutes les notions et \u00e0 tous les besoins. Cependant, les personnes vivant avec un diab\u00e8te peuvent trouver que ces r\u00e9gimes ne permettent pas toujours d’\u00e9quilibrer <\/span>la glyc\u00e9mie<\/span>. Alors qu’en est-il du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ? S’agit-il d’un ph\u00e9nom\u00e8ne de mode qui sera un jour supplant\u00e9 par la nouvelle fa\u00e7on de s’alimenter, ou la science qui le sous-tend lui assurera-t-elle une client\u00e8le fid\u00e8le tout au long de son existence ? Et dans ce dernier cas, quel r\u00f4le peut-il jouer dans la vie des personnes vivant avec un diab\u00e8te ?<\/span><\/p>\n Les r\u00e9gimes c\u00e9tog\u00e8nes (ou r\u00e9gimes keto) ont \u00e9t\u00e9 propos\u00e9s pour la premi\u00e8re fois comme moyen de contr\u00f4ler les crises d’\u00e9pilepsie chez les enfants. Avant les r\u00e9gimes c\u00e9toniques, les personnes souffrant d\u2019\u00e9pilepsie je\u00fbnaient souvent afin de r\u00e9duire leurs crises, le r\u00e9gime c\u00e9tonique offrait donc une alternative moins restrictive. Bien qu’efficace, le r\u00e9gime a \u00e9t\u00e9 en grande partie supplant\u00e9 par les m\u00e9dicaments – sauf dans le segment de la population souffrant d’\u00e9pilepsie qui ne peut pas la contr\u00f4ler avec des m\u00e9dicaments. Pour ces personnes, le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne a connu un grand succ\u00e8s. Outre les avantages qu’il offre aux \u00e9pileptiques, en particulier aux enfants, le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne est \u00e9galement \u00e9tudi\u00e9 comme un rem\u00e8de possible \u00e0 de nombreuses maladies neurologiques et au diab\u00e8te[1].<\/span><\/p>\n Toutes nos cellules ont besoin de carburant pour fonctionner. Ce carburant provient de trois sources : les graisses, les glucides et les prot\u00e9ines, appel\u00e9s macronutriments. Un exc\u00e8s de prot\u00e9ines sans graisses nous expose \u00e0 un certain nombre de complications. Les prot\u00e9ines ne peuvent donc jamais servir de source principale de carburant de mani\u00e8re saine. Il nous reste donc les graisses et les glucides comme principaux fournisseurs d’\u00e9nergie, l’\u00e9nergie qui nous permet de tout faire, de respirer et de cligner des yeux dans le canap\u00e9, de traverser la Manche \u00e0 la nage. Le carburant pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de nos cellules provient des glucides, qui sont facilement transform\u00e9s en glucose, lequel est \u00e0 son tour facilement converti en \u00e9nergie. C’est la raison pour laquelle les athl\u00e8tes font le plein de glucides avant les comp\u00e9titions. Les performances maximales sont atteintes lorsque l’organisme dispose de r\u00e9serves de glucose et de glycog\u00e8ne en quantit\u00e9 suffisante. Lorsque le glycog\u00e8ne vient \u00e0 manquer, le corps se tourne vers les graisses. Lorsqu’il n’y a plus de sucre dans le sang \u00e0 consommer par nos cellules, elles cherchent une autre forme d’\u00e9nergie. Cette \u00e9nergie provient des c\u00e9tones, qui sont des compos\u00e9s que notre corps produit \u00e0 partir des graisses stock\u00e9es. Un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne est donc un r\u00e9gime riche en graisses et tr\u00e8s pauvre en glucides, ce qui entra\u00eene la production de c\u00e9tones qui seront utilis\u00e9es comme carburant \u00e0 la place du glucose.<\/span><\/p>\n Le mot “c\u00e9to” a souvent une connotation n\u00e9gative pour les personnes vivant avec un diab\u00e8te. L’acidoc\u00e9tose diab\u00e9tique est une affection potentiellement mortelle qui survient lorsque l’organisme produit trop de corps c\u00e9toniques<\/span>. En quoi le fait d’entrer d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment en c\u00e9tose gr\u00e2ce \u00e0 un r\u00e9gime consciencieux diff\u00e8re-t-il du fait d’y entrer accidentellement ? La r\u00e9ponse est li\u00e9e au niveau de c\u00e9tones, le premier provoquant une “production r\u00e9gul\u00e9e et contr\u00f4l\u00e9e” et le second une surabondance.<\/span><\/p>\n Les avantages d’un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ont \u00e9t\u00e9 bien document\u00e9s pour les personnes vivant avec un diab\u00e8te de type 2. Non seulement ce r\u00e9gime aide \u00e0 g\u00e9rer la glyc\u00e9mie, mais il favorise \u00e9galement la perte de poids. De nombreuses personnes vivant avec un diab\u00e8te qui suivent un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ont constat\u00e9 qu’elles r\u00e9duisaient consid\u00e9rablement, voire supprimaient compl\u00e8tement, leur consommation d’insuline et d’autres m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te. Le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne peut \u00e9galement r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol et la pression art\u00e9rielle.<\/span><\/p>\n Alors, qu’est-ce qui diff\u00e9rencie le r\u00e9gi<\/span>me c\u00e9tog\u00e8ne d<\/span>es autres r\u00e9gimes ? De la viande, de la viande et encore de la viande. Aucune viande ni aucun poisson ne sont interdits dans le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne, y compris le bacon, habituellement interdit. Les l\u00e9gumes non f\u00e9culents comme les choux de Bruxelles et le chou-fleur sont encourag\u00e9s, tout comme les huiles, le beurre et le saindoux. Le fromage et le yaourt grec peuvent \u00e9galement \u00eatre des aliments de base du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne.<\/span><\/p>\n Cependant, ce r\u00e9gime ne convient pas \u00e0 tout le monde<\/span>. Si vous aimez les glucides, <\/span>vous risquez d’\u00eatre malheureux avec le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne. Cependant, si vous \u00eates ouvert \u00e0 l’exploration de go\u00fbts diff\u00e9rents, la bonne nouvelle est qu’il existe des substituts pour la plupart des aliments riches en glucides que nous aimons. La p\u00e2te \u00e0 pizza, le riz et m\u00eame les gnocchis aux chou-fleurs, les zoodles (nouilles \u00e0 base de courgettes), le pain \u00e0 la farine d’amande et le lait d’amande sont tous facilement disponibles dans la plupart des magasins. Une petite<\/span> quantit\u00e9 de fruits rouges e<\/span>st acceptable, mais pour l’essentiel, dites adieu aux pommes, melons, prunes et p\u00eaches. L’alcool et le sucre sont \u00e9galement \u00e0 proscrire, mais si vous vivez avec un diab\u00e8te, vous savez probablement d\u00e9j\u00e0 comment g\u00e9rer ces envies.<\/span><\/p>\n Si vous prenez de l’insuline, il se peut que vous deviez imm\u00e9diatement r\u00e9duire vos apports <\/span>de<\/span> 30 \u00e0 50 % d\u00e8s que vous commencerez le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne. Pour les personnes vivant avec un diab\u00e8te de type 2, cela peut aider consid\u00e9rablement \u00e0 contr\u00f4ler les hyperglyc\u00e9mies et les hypoglyc\u00e9mies.<\/span><\/p>\n Comme pour tout r\u00e9gime, des pr\u00e9cautions doivent \u00eatre prises. Les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies r\u00e9nales ne sont pas de bons candidats pour ce r\u00e9gime, et certaines personnes diab\u00e9tiques peuvent trouver que le r\u00e9gime augmente leur r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline. Les produits laitiers peuvent souvent provoquer des pics de glyc\u00e9mie. Par cons\u00e9quent, \u00e9viter les produits laitiers dans le cadre d’un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne et prendre un suppl\u00e9ment de vitamine D peut \u00eatre une meilleure option pour certaines personnes. Il est important de pr\u00eater attention \u00e0 la fa\u00e7on dont votre corps r\u00e9agit et de comprendre qu’aucun r\u00e9gime n’est un mod\u00e8le unique.<\/span><\/p>\n L’astuce pour profiter des avantages du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne consiste \u00e0 rester <\/span>en c\u00e9tose, c<\/span>e qui signifie que les glucides doivent repr\u00e9senter 5 % ou moins de vos calories. Ces 5 % peuvent se situer entre 20 et 50 grammes par jour. Cependant, si vous manquez une injection d’insuline alors que vous \u00eates en<\/span> c\u00e9tose profonde, il y a de fortes chances pour que vous soyez tr\u00e8s malade, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9viter ce risque et de maintenir une consommation de glucides.<\/span><\/p>\n Ce r\u00e9gime peut s’av\u00e9rer intenable \u00e0 long terme pour de nombreuses personnes, mais si vous avez une volont\u00e9 de fer et le d\u00e9sir d’essayer un r\u00e9gime restrictif qui vous permet encore de vous faire plaisir avec des viandes et des huiles grasses, le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne pourrait tr\u00e8s bien \u00eatre le moyen pour vous de contr\u00f4ler votre diab\u00e8te, de r\u00e9duire votre r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline et de g\u00e9rer votre poids.<\/span><\/p>\n R\u00e9f\u00e9rences :<\/b><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2129159\/ (2004)<\/span><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1325029\/ (2005)<\/span><\/p>\n https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/317431.php (2017)<\/span><\/p>\n https:\/\/www.dietdoctor.com\/low-carb\/with-diabetes-medications (2018)<\/span><\/p>\n https:\/\/ketologic.com\/keto-faqs\/how-many-carbs-a-day-for-ketosis\/ (2017)<\/span><\/p>\n https:\/\/www.nytimes.com\/2018\/05\/07\/well\/live\/low-carb-diet-type-1-diabetes.html (2018)<\/span><\/p>\n https:\/\/diabetesstrong.com\/ketogenic-diet-and-diabetes (2018)<\/span><\/p>\n [1] https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Ketogenic_diet<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" LE R\u00c9GIME C\u00c9TOG\u00c8NE EST-IL JUSTE UNE MODE DE PLUS OU POURRAIT-IL AIDER \u00c0 G\u00c9RER LE DIAB\u00c8TE DE TYPE 2 ? Trouver un r\u00e9gime qui r\u00e9pond aux besoins de notre corps et nous garde en bonne sant\u00e9 sans sacrifier le go\u00fbt est une t\u00e2che difficile pour tout le monde. Si l’on tient compte du diab\u00e8te, cette […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":365,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54,50],"tags":[],"invisible":[8,104],"class_list":["post-363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentation-et-mode-de-vie-diabete","category-diabete-nutrition","invisible-core-evergreen-resource","invisible-diet"],"acf":[],"yoast_head":"\nLES ORIGINES<\/b><\/h3>\n
QUE SIGNIFIE “C\u00c9TOG\u00c8NE” ?<\/b><\/h2>\n
QU’EST-CE QU\u2019UN R\u00c9GIME C\u00c9TOG\u00c8NE A \u00c0 OFFRIR ?<\/b><\/h2>\n
DE LA VIANDE, DE LA VIANDE ET ENCORE DE LA VIANDE<\/b><\/h2>\n
\u00c9COUTEZ VOTRE CORPS. . . ET VOTRE M\u00c9DECIN<\/b><\/h2>\n