{"id":332,"date":"2023-08-24T13:53:04","date_gmt":"2023-08-24T17:53:04","guid":{"rendered":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/?p=332"},"modified":"2023-09-03T07:47:43","modified_gmt":"2023-09-03T11:47:43","slug":"maimer-et-me-sentir-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/maimer-et-me-sentir-bien\/","title":{"rendered":"Perdre du poids lorsqu’on vit avec un diab\u00e8te de type 2 : “Pour atteindre vos objectifs vous ne pouvez pas vous d\u00e9tester.”"},"content":{"rendered":"

Lorsque <\/span>Mary Van Doorn<\/span> a re\u00e7u un diagnostic de diab\u00e8te de type 2 \u00e0 21 ans, apr\u00e8s un examen m\u00e9dical de routine, elle n’a pas pris le diagnostic tr\u00e8s au s\u00e9rieux.<\/span><\/p>\n

“Je n’ai fait aucun effort pour changer ma vie \u00e0 ce moment-l\u00e0”, se souvient Van Doorn. Vingt ans plus tard, elle est maintenant coach en diab\u00e8te et bien-\u00eatre chez <\/span>Sugar Mama Strong Fitness & Wellness<\/span><\/a> et a fond\u00e9 le groupe Facebook <\/span>Sugar Mama Strong Support Group<\/span><\/a> pour les femmes atteintes de diab\u00e8te.<\/span><\/p>\n

“Vous vous sentez invincible quand vous \u00eates jeune”, dit Van Doorn \u00e0 propos de son jeune diagnostic. “Et je ne me sentais pas vraiment malade, alors c’est entr\u00e9 par une oreille et par c\u2019est ressorti par l’autre.”<\/span><\/p>\n

Il existe une forte composante g\u00e9n\u00e9tique du diab\u00e8te de type 2 dans les deux c\u00f4t\u00e9s de la famille de Van Doorn.<\/span><\/p>\n

\u00ab Nous n’avons pas parl\u00e9 du diab\u00e8te dans ma famille. Ma m\u00e8re \u00e9tait toujours au r\u00e9gime et mon p\u00e8re, qui \u00e9tait tr\u00e8s maigre, mangeait ce qu’il voulait \u00bb, raconte Van Doorn. “Je <\/span>lutte contre mon poids depuis mon adolescence<\/span><\/a>. J’ai toujours \u00e9t\u00e9 la plus forte de mes amis, et je faisais du 44 ou du 46 au secondaire.<\/span><\/p>\n

Les habitudes d’alimentation \u00e9motionnelle et de fr\u00e9n\u00e9sie alimentaire ont \u00e9galement commenc\u00e9 \u00e0 l’adolescence.<\/span><\/p>\n

“Si je n’\u00e9tais pas aussi active au secondaire, j’aurais pu peser jusqu\u2019\u00e0 130 kg \u00e0 cause de ma fr\u00e9n\u00e9sie alimentaire”, d\u00e9clare Van Doorn. “J’ai commenc\u00e9 \u00e0 suivre un r\u00e9gime vers l’\u00e2ge de 15 ans, \u00e0 l’\u00e9poque des r\u00e9gimes sans graisse. Je me souviens de ne manger que des c\u00e9r\u00e9ales Special K et des bagels avec du fromage frais sans mati\u00e8re grasse. J’ai perdu 6 ou 10 kilos, je faisais une taille 40\/42, ce qui \u00e9tait petit pour moi. Mais bien s\u00fbr, j’ai fini par regagner du poids.\u201d<\/span><\/p>\n

FAIRE FACE \u00c0 MON DIAGNOSTIC \u00c0 25 ANS<\/b><\/h3>\n

Puis elle a commenc\u00e9 \u00e0 prendre plusieurs <\/span>types de m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te<\/span>. Van Doorn dit qu’elle v\u00e9rifiait rarement sa glyc\u00e9mie et prenait ses m\u00e9dicaments sans vraiment faire attention. Ce n’est que lorsqu’elle a voulu tomber enceinte qu’elle a d\u00e9cid\u00e9 de prendre son diagnostic au s\u00e9rieux.<\/span><\/p>\n

\u201cLors de ma premi\u00e8re grossesse, j’ai d\u00e9couvert \u00e0 16 semaines que le <\/span>cerveau du b\u00e9b\u00e9<\/span><\/a> ne s’\u00e9tait pas form\u00e9 correctement. Malheureusement, nous avons perdu le b\u00e9b\u00e9.\u201d<\/span><\/p>\n

En pr\u00e9paration d’une autre grossesse, Van Doorn dit qu’elle a demand\u00e9 \u00e0 son \u00e9quipe soignante de commencer \u00e0 <\/span>utiliser de l’insuline pour g\u00e9rer sa glyc\u00e9mie<\/span><\/a> au lieu <\/span>de m\u00e9dicaments antidiab\u00e9tiques <\/span><\/a>oraux, dans le but de r\u00e9duire le risque de complications.<\/span><\/p>\n

“Je savais que la vie de cet enfant d\u00e9pendait de mes actions”, se souvient Van Doorn. “J’\u00e9tais donc beaucoup plus dispos\u00e9e \u00e0 faire ce qu’il fallait. <\/span>Je me piquais le doigt 5 fois par jour<\/span>, j’\u00e9crivais mes glyc\u00e9mies et apportais le carnet d\u2019autosurveillance \u00e0 mes rendez-vous. Je parlais ouvertement avec mon \u00e9quipe soignante.<\/span><\/p>\n

Van Doorn a <\/span>\u00e9galement pris de l’insuline pour g\u00e9rer son diab\u00e8te<\/span> au cours de sa deuxi\u00e8me grossesse. Elle a continu\u00e9 \u00e0 prendre de l’insuline jusqu’\u00e0 ce que son deuxi\u00e8me enfant ne soit plus allait\u00e9, puis a recommenc\u00e9 \u00e0 prendre d’autres m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te, sans insuline.<\/span><\/p>\n

FAIRE DE L’EXERCICE ET PERDRE DU POIDS \u2013 POURQUOI MON HBA1C EST-ELLE TOUJOURS \u00c0 11 % ?<\/b><\/h3>\n

\u00ab Lorsque mon deuxi\u00e8me enfant avait 5 ans, j’enseignais des cours de sport six fois par semaine, je courais des semi-marathons et j’avais perdu 45 kg \u00bb explique Van Doorn. “Mais j’ai eu peur quand le m\u00e9decin m\u2019a annonc\u00e9 que mon<\/span> HbA1c \u00e9tait \u00e0 11 %.<\/span><\/a>\u201d<\/span><\/p>\n

Malgr\u00e9 sa <\/span>routine sportive \u00e9puisante et intense<\/span><\/a>, Van Doorn dit qu’elle mangeait r\u00e9guli\u00e8rement de la malbouffe, prenait ses m\u00e9dicaments sans faire attention et ne v\u00e9rifiait jamais sa glyc\u00e9mie.<\/span><\/p>\n

\u00c0 l’\u00e9poque o\u00f9 elle \u00e9tait membre de Weight Watchers, Van Doorn se souvient avoir utilis\u00e9 <\/span>le sport<\/span> comme pr\u00e9texte pour s\u2019autoriser \u00e0 manger de la malbouffe.<\/span><\/p>\n

“Mon m\u00e9decin \u00e9tait tellement pr\u00e9occup\u00e9 par mon \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral qu’elle a dit qu’elle avait peur que je fasse une crise cardiaque… J’\u00e9tais choqu\u00e9e”, se souvient Van Doorn. “Je me concentrais uniquement sur mon apparence, pas sur mon bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.”<\/span><\/p>\n

Bien qu’elle sache que le diab\u00e8te de type 2 est une maladie \u00e9volutive – et que la production d’insuline diminue progressivement avec le temps pour beaucoup – Van Doorn met un point d’honneur \u00e0 ne pas s\u2019en vouloir pour les ann\u00e9es qu’elle a pass\u00e9es dans le d\u00e9ni.<\/span><\/p>\n

“Je ne peux pas revenir en arri\u00e8re sur les ann\u00e9es de d\u00e9ni que j’ai travers\u00e9es sans rien faire”, dit-elle. “Mais je ne veux pas mourir jeune.”<\/span><\/p>\n

FAIRE FACE \u00c0 L’HYPERPHAGIE INCONTR\u00d4L\u00c9E ET \u00c0 L’ALIMENTATION \u00c9MOTIONNELLE<\/b><\/h3>\n

“Je devais trouver ma motivation”, explique Van Doorn. \u00ab Pourquoi est-ce important pour moi de perdre du poids et de r\u00e9duire mon HbA1c ? \u00bb<\/span><\/p>\n

Perfectionniste autoproclam\u00e9e dans presque tous les autres aspects de sa vie, ce niveau de discipline pointu n’a jamais bien fonctionn\u00e9 dans sa vision du bien-\u00eatre. Au lieu de cela, elle a d\u00fb faire face \u00e0 ses plus grands obstacles et trouver sa v\u00e9ritable motivation. Heureusement, les deux cl\u00e9s de son bien-\u00eatre \u00e0 long terme sont \u00e9troitement li\u00e9es.<\/span><\/p>\n

\u00ab Ma vraie motivation ? Je ne veux jamais que mes enfants pensent que j’ai choisi la nourriture plut\u00f4t qu’eux \u00bb, d\u00e9clare Van Doorn.<\/span><\/p>\n

\u00abJe ne veux pas que mes enfants pensent que j’ai choisi de manger un plateau de brownies et de me tuer lentement avec de la nourriture, plut\u00f4t que d’\u00eatre en meilleure sant\u00e9 pour pouvoir \u00eatre l\u00e0 pour eux. Je ne voudrais jamais que mes enfants aient l’impression que j’aurais pu faire plus d’efforts pour rester dans leur vie plus longtemps. \u00bb<\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s des d\u00e9cennies de fr\u00e9n\u00e9sie alimentaire et d’utilisation de la nourriture pour faire face au stress, Van Doorn a pleinement fait face \u00e0 cette habitude pour la premi\u00e8re fois.<\/span><\/p>\n

“Je devais aller au bout de mes propres conneries”, dit-elle. “\u00c7a a \u00e9t\u00e9 un tournant pour moi.”<\/span><\/p>\n

Van Doorn dit qu’elle a finalement appris \u00e0 affronter les <\/span>\u00e9motions, le stress<\/span><\/a> ou l’impulsion qu’elle ressentait qui conduisait \u00e0 des crises de boulimie fr\u00e9quentes.<\/span><\/p>\n

\u00ab Personne ne veut le faire. Nous pr\u00e9f\u00e9rons essayer tous les r\u00e9gimes du monde et payer des abonnements \u00e0 la salle de sport plut\u00f4t que de parler de la raison pour laquelle nous mangeons de mani\u00e8re excessive \u00bb, d\u00e9clare Van Doorn.<\/span><\/p>\n

Apprendre \u00e0 r\u00e9ellement ressentir cette \u00e9motion \u2013 vraiment la ressentir \u2013 et ensuite la laisser partir est essentiel. Van Doorn dit qu’elle a d\u00fb apprendre qu’elle peut ressentir des \u00e9motions sans les laisser d\u00e9finir sa journ\u00e9e ou son moral.<\/span><\/p>\n

“La nourriture ne va pas r\u00e9parer ce que vous ressentez. Vous pouvez essayer d’enterrer ces sentiments avec de la nourriture, mais vous savez que vous allez vous sentir mal, votre glyc\u00e9mie sera sup\u00e9rieure \u00e0 400 mg\/dL, puis vous vous sentirez coupable, et apr\u00e8s toute cette nourriture, vous ne vous sentirez pas mieux.\u201d<\/span><\/p>\n

Cette envie de manger ne dispara\u00eet pas n\u00e9cessairement non plus, m\u00eame apr\u00e8s des ann\u00e9es \u00e0 apprendre \u00e0 ne pas s’y adonner.<\/span><\/p>\n

“Je n’ai pas encore compl\u00e8tement d\u00e9pass\u00e9 ce stade”, d\u00e9clare Van Doorn. \u00ab J’y pense tous les jours. Je ressens cette envie de me gaver tous les jours. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 penser \u00e0 commander un gros petit-d\u00e9jeuner chez Burger King apr\u00e8s avoir d\u00e9pos\u00e9 ma fille \u00e0 l’\u00e9cole l’autre matin. Mais ensuite, mon mari nous a rejoints pour faire le trajet en voiture, alors je savais qu’il n’y avait aucune chance que je sois tent\u00e9e de faire \u00e7a avec lui dans la voiture.<\/span><\/p>\n

Van Doorn dit qu\u2019une fraction de seconde avant de craquer, on a l’occasion de se demander : \u00ab Qu’est-ce que je ressens en ce moment qui me donne envie de manger ? De quoi ai-je r\u00e9ellement besoin ? \u00bb<\/span><\/p>\n

POURSUIVRE SES EFFORTS<\/b><\/h3>\n

Aujourd’hui, Van Doorn se l\u00e8ve \u00e0 5 heures du matin pour s’assurer qu’elle fait sa dose quotidienne d’exercice, pendant la partie de la journ\u00e9e o\u00f9 elle sait que personne n’aura besoin d’elle. Pour l’aider \u00e0 atteindre ses propres objectifs sportifs, Van Doorn rencontre un groupe de clients tous les matins sur Zoom.<\/span><\/p>\n

\u00abNous ne faisons pas l’entra\u00eenement r\u00e9el ensemble, mais nous nous connectons tous en ligne en m\u00eame temps pour nous tenir mutuellement responsables. Si quelqu’un a ne serait-ce que quelques minutes de retard, nous lui envoyons un SMS pour savoir s’il vient \u00bb, explique Van Doorn.<\/span><\/p>\n

Personnellement, elle a fait la paix avec le fait que malgr\u00e9 tout le travail qu’elle a fait pour perdre du poids et am\u00e9liorer sa nutrition, son corps a toujours besoin de m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te pour l’aider \u00e0 maintenir une glyc\u00e9mie dans la cible.<\/span><\/p>\n

“C’est un objectif tellement commun – arr\u00eater ses m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te de type 2 – mais nous savons qu’il s’agit d’une maladie \u00e9volutive, donc cela pourrait ne pas \u00eatre possible pour tout le monde. \u00c7a va \u00bb, dit Van Doorn.\u00ab J’ai fait tout ce qui devrait m’aider \u00e0 arr\u00eater mes m\u00e9dicaments, et j’en ai toujours besoin. \u00bb<\/span><\/p>\n

“En fait, j’ai r\u00e9cemment commenc\u00e9 \u00e0 prendre une petite dose d’insuline \u00e0 action prolong\u00e9e parce que, de nulle part, ma glyc\u00e9mie a commenc\u00e9 \u00e0 monter en fl\u00e8che du jour au lendemain. Rien dans mon alimentation, mon poids, ma routine d’exercice n’a pourtant chang\u00e9.”<\/span><\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 son programme de coaching bien-\u00eatre, Van Doorn aide ses clients \u00e0 apprendre \u00e0 cr\u00e9er une bonne relation durable avec la nourriture. Elle n’a pas besoin d’\u00eatre parfaite, et doit inclure des friandises pour \u00e9viter de se sentir priv\u00e9, et tout vient du fait de vouloir bien se traiter.<\/span><\/p>\n

“Pour atteindre vos objectifs, vous ne pouvez pas vous d\u00e9tester”, d\u00e9clare Van Doorn. “Il faut s’aimer.”<\/span><\/p>\n

“Se punir en suivant un r\u00e9gime extr\u00eame ou super restrictif, ou passer des heures \u00e0 la salle parce que vous \u00eates en col\u00e8re contre votre \u00e9tat de sant\u00e9, n’apportera jamais d’am\u00e9liorations \u00e0 long terme. Faites des choix positifs parce que vous voulez \u00eatre gentil avec vous-m\u00eame et parce que vous en valez la peine.\u201d<\/span><\/p>\n

Et n’oubliez pas, vous devez commencer par comprendre pourquoi vos objectifs de sant\u00e9 sont importants pour vous.<\/span><\/p>\n

“Mon fils m’a r\u00e9cemment donn\u00e9 une note qui disait: \u201cContinue tes efforts.””, raconte Van Doorn. \u00ab C’est pourquoi je me l\u00e8ve \u00e0 5 heures du matin. Il me regarde changer ma vie. \u00bb<\/span><\/p>\n

\n

Ce contenu a \u00e9t\u00e9 rendu possible gr\u00e2ce au soutien de Lilly Diabetes, un sponsor actif de Beyond Type 1 au moment de <\/span>cette <\/span>publication. Beyond Type 1 conserve le contr\u00f4le \u00e9ditorial complet de tout le contenu publi\u00e9 sur nos plateformes.<\/span><\/small><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lorsque Mary Van Doorn a re\u00e7u un diagnostic de diab\u00e8te de type 2 \u00e0 21 ans, apr\u00e8s un examen m\u00e9dical de routine, elle n’a pas pris le diagnostic tr\u00e8s au s\u00e9rieux. “Je n’ai fait aucun effort pour changer ma vie \u00e0 ce moment-l\u00e0”, se souvient Van Doorn. 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