{"id":511,"date":"2023-08-28T14:24:26","date_gmt":"2023-08-28T18:24:26","guid":{"rendered":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/?page_id=511"},"modified":"2023-09-04T07:16:21","modified_gmt":"2023-09-04T11:16:21","slug":"la-glycemie-et-le-sport","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ca.beyondtype2.org\/fr\/la-glycemie-et-le-sport\/","title":{"rendered":"La glyc\u00e9mie et le sport"},"content":{"rendered":"

Nous savons que faire une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est conseill\u00e9e dans la gestion du diab\u00e8te de type 2. En plus du r\u00e9gime et de tout m\u00e9dicament prescrit, le sport peut vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs en mati\u00e8re de gestion de votre glyc\u00e9mie. Mais si nous nous effor\u00e7ons d’int\u00e9grer le sport dans notre vie, il faut aussi \u00eatre conscient de certains d\u00e9fis, comme l’hypoglyc\u00e9mie, la pratique du sport en cas d’hyperglyc\u00e9mie, et apprendre \u00e0 faire de l’exercice physique une priorit\u00e9. Si vous venez de mettre en place une routine d’entra\u00eenement, le fait de conna\u00eetre les bases de la glyc\u00e9mie et du sport peut faire la diff\u00e9rence dans votre vie avec le diab\u00e8te de type 2.<\/span><\/p>\n

LES AVANTAGES<\/b> DU SPORT <\/b>POUR LA GESTION DU DIAB\u00c8TE\u00a0<\/b><\/h3>\n

Le sport peut faire des merveilles pour votre glyc\u00e9mie. Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps est capable d’utiliser le glucose comme source d’\u00e9nergie pour les cellules de votre corps et d’am\u00e9liorer votre sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline. Cela entra\u00eene une baisse de la glyc\u00e9mie.<\/span><\/p>\n

En outre, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re r\u00e9duit les risques de maladies cardiovasculaires, d’accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, d’hypertension art\u00e9rielle et d’autres maladies chroniques. Elle vous aide \u00e9galement \u00e0 g\u00e9rer le stress et, en vieillissant, \u00e0 pr\u00e9venir les fractures dues \u00e0 une perte de densit\u00e9 osseuse.<\/span><\/p>\n

LES CONSEILS POUR PR\u00c9VENIR ET TRAITER L’HYPOGLYC\u00c9MIE PENDANT LE SPORT<\/b><\/h3>\n

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Pour vous pr\u00e9parer \u00e0 une \u00e9ventuelle hypoglyc\u00e9mie, gardez toujours \u00e0 port\u00e9e de main au moins 15 \u00e0 20 g de glucides \u00e0 action rapide. Notez \u00e9galement que le risque d’hypoglyc\u00e9mie est plus \u00e9lev\u00e9 si vous sautez un repas ou si vous faites un exercice physique intense ou de longue dur\u00e9e. L’exercice d\u2019a\u00e9robie, comme le jogging, a tendance \u00e0 faire baisser la glyc\u00e9mie.<\/span><\/p>\n

Si possible, prenez un petit repas environ une heure avant de vous entra\u00eener.<\/span><\/p>\n

Surveillez r\u00e9guli\u00e8rement votre glyc\u00e9mie pendant que vous faites de l’exercice et soyez attentif aux <\/span>sympt\u00f4mes de l’hypoglyc\u00e9mie<\/span>. Les sympt\u00f4mes de l’hypoglyc\u00e9mie comprennent :<\/span><\/p>\n